A minha passagem pela nutricionsta

De passagem pela nutricionista do ginásio que frequento, o Holmes place, e após uma pequena avaliação, fiquei a saber que a minha percentagem de massa gorda está um pouco abaixo do mínimo, tal como o índice de massa corporal e em consequência também o peso. Sendo assim, a palavra de ordem é: engordar 1 kg para conseguir que aqueles factores também aumentem um bocadinho. No próximo post vou partilhar convosco as grandes mudanças que, por outros motivos, fiz na minha alimentação, e que acabaram por provocar esta descida de peso e de massa gorda, e quais foram os conselhos que a nutricionista me deu para, de uma forma saudável, aumentar um pouco a massa gorda