Snack de iogurte grego, doce e frutos vermelhos

Se os anjos comecem ate os anjos comiam...

Já a minha avó dizia à minha mãe, a minha mãe dizia-me a mim e eu sigo o legado e digo aos meus filhos quando eles não querem comer qualquer coisa.

Aqui, aplica-se na perfeição!   

 Um snack dos anjos...

Adoro...estou neste momento a comer um snack idêntico.

Não tem nada que saber

Ingredientes:

- iogurte grego

- doce de frutos vermelhos

- frutos vermelhos frescos

Acham que se trata de um snack muito frio para o inverno? Garanto que não é...até aquece o coração...

Agora a sério, basta deixar um bocadinho fora do frigorífico e fica óptimo!

Informação nutricional

Iogurte grego:

Uso o natural ligeiro do LIDL. Não tem açúcar nem natas adicionadas e 100 gr contêm, apenas, 59 kca, ou seja, cerca de metade das calorias do mesmo iogurte grego, mas, apenas, natural, e menos de 100 kca de um iogurte grego açucarado. Como podem ver, é mesmo ligeiro. Se é amargo? É, como qualquer iogurte natural. No entanto, misturado com o doce e com os frutos, fica um sabor perfeitramente equilibrado.  

Doce de frutos vermelhos:

Utilizo o doce sem açúcar da marca St. Dalfour. Este doce não contém açúcar adicionado como sucede com outros doces, contendo, apenas, o doce naturalmente presente na fruta utilizada, no sumo de fruta que é adicionado e na pectina que ajuda a gelificar o doce. Uma dose de 28 gr tem 58 Kca, e apesar de não ter açúcar adicionado, no que diz respeito as calorias, a diferença para os doces com açúcar não é muito expressiva, sendo igualmente doce. 

Frutos vermelhos:

São apelidados de super frutos devido aos varios beneficios que apresentam, sendo de destacar as suas propriedades antioxidantes e anticancerigenas.

Pelos dados apresentados podemos concluir que, ao substituirmos, por exemplo, um iogurte grego açucarado da Danone (125gr) que contem cerca de 192 kca, por um snack destes (125gr iogurte mais 20 gr de doce), que sem os frutos tem cerca de 111,8 kca, estamos a fazer uma escolha inteligente porque optamos por um alimento com menos calorias, mais apetitoso e mais saudavel, em detrimento do açúcar e natas presentes no iogurte grego açucarado.